Nursl1 ben bırakmayı başardım
sizde bırakabilirsiniz 💕
aslında cidden sadece beynimizde bitiyor
gerçekten isteyin ve kendinize içmemek için sebebleri buldun ve sürekli hatırlatın.
sigara kafaya vurduğu zaman başka birşeyle oyalanın..
su için
duş alin
tv önüne geçin
çöp atmaya gidin
dişini fırçalayın…
başka Birşey yapın işte 🥲
bide rutin şeklinde içiliyor ya
yemek sonrası diyorsunuz
Bozun rutini
İnanin 5 10 dakka sonra bi unutmuş olcaksınız
kriz süresi uzun sürmüyor aslında
İnan başardıktan sonra kendinizi daha hafif hissediyorsunuz 🎈