Ben 8+2yim sabah yataktan kalkmadan tuzlu kraker ya da leblebi yiyorum. O baya azaltıyor hatta yerken bile öğürme geliyor ama biraz yedikten sonra baya midem yatışıyor. Mideniz hassasa kızartma, baharat ve asitli yiyeceklerden uzak durun ben haşlanmış patates kahvaltıda kızarmış ekmek peynir o şekilde yedim baya iyi geldi umarım sizde de faydası olur :)