Aysegulcgl Bol şekerli meyveler meyve suları tüket, kaşar muz ceviz avokado, fındık ve bol protein beslen her fırsatta bunları ayrıştırmaya gayret göster inşallah kilosu artar..haftasına göre çok düşükte sayılmaz ama sahada kilo almış olması fena olmaz 😊 inşallah sağlıkla gelsin