minimalannee Bu doktora da bağlı sizin vücudunuza da.. Kesisiz bir doğum yapmak istiyorsanız 32 33 hafta itibariyle perine masajı yapıp, perine bölgesindeki kasları esnetmelisiniz, düzenli egzersiz ve nefes kontrolü yapmayı öğrenmelisiniz. Diyafram, tüy, mum 4+4+4+4 nefesleri gibi…
Ayrıca doğum esnasında ıkınmayı kontrollü yapmanız lazım ki yırtık olmasın ve dikiş atılmasın, tabi doktor bu aşamada çok çok önemli. Tüm yönlendirmeyi o yapıyor..