Sunay10 genelde 36/37.haftadan sonra öneriliyor bu hareketler kuzum 1 1,5 hafta sonra başlayabilirsin yavaş yavaş evde doğum esnasında da sancı geldikçe bu hareketleri yapmak hem bebeğin kanalda rahat ve hızlı ilerlemesini hemde doğumun kolaylaşmasını sağlıyor. Sancı geçtikten sonra ben topun üzerinde yatağın ucuna doğru eğilip başımı koyup dinleniyordum çok faydasını gördüm gerçekten 🦋