Cyprus benim durumum biraz farklıydı ama şöyle söyleyeyim. Hastaneye gittiğimde 2 cm açıklığım vardı, suyumu hastanede patlattılar.
Sizin haftanızda gelmiş pilates topunuz varsa onunla biraz egzersiz yapın, diz üstü çöküp yerleri silin. Merdiven inip çıkın.