Merhaba kızlar gebelik kolestazı olduğu için 37.haftamda suni sancıyla doğumum başlatılıcak şuan 35.haftadayım açılma olması için neler önerirsiniz plates topuyla egzersiz merdiven squat yürüyüş yapıyorum hurma yiyorum ada çayıma başlamayı düşünüyorum