Senseye Canım meyve olarak 1 yeşil elma iyi geliyor. 2 Mürdüm eriği, 1nektarı, 1şeftali, 1 armut yiyebilirsin. Bunlari ara öğün olarak böl canım. Yanında ceviz, yoğurt, süt kefir, ayran tuketirsen dengeler şekeri
Karbonhidrat da şekeri arttırır. Dikkatli şekilde tüket.
Kepekli ekmek değil de tam buğday ya da çavdar tüketmeye çalış.
Günde 1 maden suyu da şekeri dengelermis.
Diyet yanında yürüyüş de olursa ohh mis gibi 🤭