gizemi benim de 1 cm acikligim vardi 38.haftamda ogrendigim gunden beri plates topunda egzersiz yaptim ozellikle topun uzerine oturalarak yapilan hareketler cok isime yaradi youtube yazarsaniz cikar zaten. Merdiven indim ciktim 100 merdiveni 5 kez inip cikiyordum. Bol bol yurudum sicak suyla dus aldim ve bol bol hurma yedim gunde 3-5 ye diyenlere bakma yiyebildigin kadar ye ben oyle yaptim ve sancilarim oyle geceden sabahtan cogalarak vs olmadi. Tam 17:40 da sacilarim 10 dk bi olmak uzere geldi saat 9 da 5 cm aciklikla hastaneye gittim