Buse2626 Merhabalar bazı geceler ayaklarimda kramp gibi hareket ettirme isteği karincalanmalar oluyor ve gerçekten uykusuzluktan ölüyorum ama ayakta bekliyorum yürümeye çalışıyorum sizde de oluyor mu
ebozbey Buse2626 benim sürekli sağ bacağım alt kısmına iğrenç bir kramp giriyor uykudan uyanıyorum öyle bir açıyla cimcikliyorum orayı 5 dk sonra geçiyor ertesi gün ayağım agriyo😓
Zeyyyn Buse2626 kramp değilde bende ayaklar eller sürekli gergin gibi bir çıtlatma isteği oluyor haliyle ayaklarım ağrıyor değişik bir şey
Kumrs Buse2626 evet benim de oluyor doktorum magnezyum çinko vermiş olmasına rağmen ara ara baldırıma kramp girer. Takviye konusunu doktorunuza danışın. Onun dışında internette bununla ilgili basit ve kısa egzersizler var. Gerdirme esneme hareketlerini yaparak rahatlatabilirsiniz bölgeyi.Bir de ılık su çok rahatlatıyor :)
gokcekocyigit07 Geceleri kramp ağrısına uyandığımı ve ağladığımı bilirim ben doktorum magnezyum yazdı biraz daha iyiyim şükürler olsun, bence sende bir danış 😊