Elanur71 eğer ki bir sağlık probleminiz, hamilelikte bir risk vs yoksa ve daha önceden düzenli yürüyüş de yapıyorsanız 3.trimesterda 1 saatlik yürüme öneriliyor, o da 5km civarı olsa gerek. Ben 28+4deyim, bulantılarımın geçtiği 16.haftadan beri her gün 10bin adım 7-8km yürüyorum sabah ve akşam yürüyüşü şeklinde. Ama önceden vücudunuz bu düzene alışık değilse ya da hamilelikle ilgili herhangi bir risk varsa mutlaka doktorunuza danışın.