Tgcycl kuzum tedavin hayırlı olsun ignelerinin zanini bir saniye bile kaçırmadan yap kendine beslenmeme dikkat et .haşlanmış yumurta bal badem ceviz avakado ye abur cubur paketlenmiş herşeyden uzak dur kahve çay damda onlar yerine sut iç kefir yoğurt tuket ,günlük 2 3 litre suyun iç bedenini yorma dinlen ,dinlendi transfer günü yorgun beden olmasın ,kendi yemeklerini yap günlük protein al yeşil sebzeler tüket .maydanoz ananas filan hurma yeme .kabah çekirdeği hergun bir avuç ye şimdiden başla zaten transferden sonrada aynılari olacak .,Rabbim guzel haberlerle karşılastirsin seni ve isteyen herkesi. Amin