Kızlar yeni hamile olduğumu öğrendim son adete gore 3+3 haftalık Allahım nasip ederse hayırlısıyla kese bebek kalp atışını duymak nasip olursa diyetisyen ile devam edeceğim kızıma hamileyken 63 kilo ile hamile kalıp 86 ile doğuma girdim şuan 49 kiloyum ve fazla kilo almak istemiyorum kızımda hamileyken cok düzensiz besleniyordum ve sonrada hep suyum fazlaydı gebelik sekerim vardı doğuma kadar diyet ve insulin devam ettim biraz fazla uzattım sanırım 🤦♀️
örnek listeniz varmı en azından hamilelik sagliklimi degilmi zamanına gelene kadar uygulayacağım fikir olur 😊