Tugceleventsoy adetle basliyorsun gunde iki kere sabah aksam yemeklerden 10 dk once bi kasik aliyorsun yemegini ye sonra bi yarim saat yuruyus yap evde veya disarda ve bol su tuket egzersiz ve su cok onemli iki sey unutma, daha sonra adetle basladin ya yumurtlama gunlerini takip etmek icin ovulasyon testi al ve o testleri yap her gun kendi vucudunu taniosundur ona gore iste iki kirmizi cizgi ayni renk olduktan iki gun sonra macunu birak ve duzenli iliski o iki cizgiyi gordugun gun ve ertesi gunu degerlendirmen onemli daha oncesinde de gorebilirsin ama en onemli iki gunu kacirma zaten sitede sana daha detayli bilgi verirlwr ben boyle kullandim