Zuhreee Evet,midenin hassasiyetini koruyucu ile sağlamak gerekir böyle durumlarda. Kan ve demir ihtiyacınızı yiyeceklerden de karşılayabilmeniz mümkün şayet takviye kullanamazsanız.
Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut gibi kuru meyveler.
Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı) fındık,fıstık ve susam,kuru baklagiller,kırmızı et,tavuk,balık,yumurta,pekmez ve üzüm. Bunlarda Demir ve kan oldukça zengin naçizane olsun☺️