Fater endokrine git oda ona yönlendirir zaten , kuzum dediğim şeylere dikkat edilensin işte saat 10 dan sonra bi şey yemek sabah açlık şekerin yüksek çıkar bol su şeker ölçüm cihazı Alman kadın ağzına artığın lokmanın tam 1. Saati ölçmen gerekiyo mesela 12.00 da yedin 13.00 da ölçmen gerekir tatlı dondurma hamur işi makarna pilav patates domates de yükseltir bunlar yok ekmek her öğünde 2 tam buğday ekmeği ye bulgur varsa ekmek yeme meyvelerini ara öğünde ye 2,5 saatte bi bi şeyler ye şekerin orantılı durdun karpuz kavun şeftali üzün çok şekerli meyveler bunları çok sık tüketmemeye çalış yersende porsiyon şeklinde Yemen gerekir tokluk 1. Saat 140 geçmemesi gerek 2. Saat 120 açlıksa 95 geçmemesi gerek bu şekilde ilerle bakalım nasıl olcak bunlara rağmen değer üstü olursa ki benim çoğu zaman üstü ünsilin kullanırsın oda korkulcak bi şey değil gayet basit kullanımlı ve rahatlık vallahi o olmaSa ben açım 🤤 ama değerleri öğrenmen gerek ki endokrine bilgi veresin, birde şeker cihazıyla endokrine gitmeden 3 gün önce ölçüm bot edip götür duruma göre direk ünsilin başlar belki, 3 ara öğün 3 ana öğün şeklinde mesela sabah kahvaltısı arada 2.5 saat ara öğün meyve çerez süt vs öğle yemeği yine ara öğün akşam yemeği yine ara öğün saatlerine dikkat edip binada öğünde yendiğini öteki ara öğünde yeme akşam ara öğünü meyve değil çerezden kuruyemiş yani yana tut, stres şekeri mafediyo haberin ola🤦♀️ Valla böyle işte aklına takılırsa sor kuzum bide nohut fasulye yendiğinde yanına ekmek pilav yeme benim çok çıkartıyor 4 5 kaşık ye