aysel_27 yemene içmene dikkat et o zaman . Yasaklı yiyecekler var onları tüketme mesala karpuz kavun üzüm incir pirinç mısır kestane beyaz ekmek beyaz ekmek ile yapılan tüm pasta börek çörek . Yeme
Bol yürüyüş bol su
yoğurt bunları ye en azından şekerin varsa önlermiş olursun