gulsahelmaciani açlık hissi aslında beslenmenin doğru yapılmamasından kaynaklanıyormuş gebelik şekerim çıkıp diyetisyenin yolunu mecbur tutunca orada öğrendim kızlar sizlerle de paylaşmak istedim. Mesela araöğün olarak meyve yediyseniz bu sizi 1 saat tutar ve ani şekilde açıktırıp gün içinde sürekli yeme isteği yaratır onun yerine meyvenin yanında süt grubu( süt,ayran,peynir,yoğurt) ya da yağ grubu (çiğ fındık, çiğbadem yada ceviz)tüketirseniz ani açlık krizi yaşamazsınız ve de tokluk süreniz 2 buçuk saate uzar dedi gerçekten de öyle
ya da akşam yemeğinden 2 buçuk saat sonra araöğün yapmadan yatarsanız sabah ani düşüşle uyanacağınız için bütün gün ne yesem modunda gezeceksiniz doktor ilk dediğinde saçmalıyor sanmıştım ama birebir denedim ve haklı olduğunu gördüm sadece şeker hastaları için değil herkes için geçerli bir durum umarım yardımcı olabilmişimdir 🥰