Nur5 bende aynı durumdayım, en yüksek ciğerde varmış ben yiyemiyorum onun yerine pekmez ceviz yumurta kırmızı et gibi şeyler ye ama en önemlisi demir oranı yüksek bir şey yerken protein yeme yanında, örneğin köfte yanında yoğurt ayran yiyip içme, demirle birlikte C vitamini almak gerek, köfteyle limonlu salata gibi