depsizoo açılma tamamen yapısal bir sey yürürsün devamlı hareket edersin hurma ot falan zaten uygun bir yapın varsa he rtürlü açılıyor, ben ne hurma yedim ne egzersiz hep 5 cm ile gittim hastaneye bunlarda yardımcı olan seyler ama illa acılmaya neden olacak seyler değil