Bsrakya ben de bazen aa dogruyorum galiba diyorum ama sonra aklıma onca insanın nasıl doğum yaptığı geliyor yani en kolayı bile o kadar da kolay olmuyor, böyle basitçe doguruyorum ya diyip doğuramam herhalde diyorum 😂 Zaten perine masajı mesela kesi olmaması için, ve orayı tam o kıvama getirmek çok çabuk olacak iş değil, günde 5 dakika yapın haftada 3-4 kez diyorlar , pilates topuna da aklınıza geldikçe oturun, 3. Trimestere uygun çok pilates videosu var zaten onları ufak ufak yapabilirsiniz, yürüyüşü de ben halısahaya gidiyorum eşimle, daha çevresini tempolu 3-4 tür atsam zaten ölüyorum yorgunluktan 😂😂😂 görseniz aşırı kilolu da değilim ama sicaklarda zaten ağır spor yapacak halimiz pek olmuyor