elfmoom çok iyi anlıyorum seni 6.haftaya girdim basladı. Ben tuzlu çubuk falan yiyince de bulanıyo her sekilde ama bir yerde okudum ve uyguluyorum sabah uyanınca ac karnına su içme sakın azıcık ekmek ye mideni tutsun kahvaltıda yemeklerle şu tüketme cık lazım ama napalim kusuyoruz
-
- Uyanınca su içme
- Yemeklerle ayran veya kola veya meyve suyu tüketme
- Katı şeyler ye
- Bir süre baharatlı ve yağlı yeme