Zuhrd Merhaba,
Ayaklarınızı bir tabureye, pufa uzatın, biraz dinlendirin, gün içinde çok hareketsiz kalmayın, tuzu azaltın, günde iki litre kadar su için ayrıca tansiyonunuzu gün içinde sabah ve akşam saatlerinde ölçün eğer 14 / 9 ve üzerini görürseniz mutlaka doktora gidin.