yagmuurry1 Şu süreçte cinsel ilişki yaşamak (tabi korunmadan), yerleri silmek, merdiven çıkmak çömelme hareketi squat tarzı egzersizler yapmanın normal doğumu daha kolay kıldığı söyleniyor kaynaklarda. Sancılarınızın doğal bir şekilde başlamasında da etkili olabilir. Tabi psikolojik olarak da kendinizi daha rahat hissetmenizin etkileri vardır. Bir de sancınız geldiğinde bir süre evde yaşayıp (sıcak duş, çömelme hareketi gibi egzersizler o esnada açılmayı arttırıyormuş)sancılar sıklaşınca hastaneye gitmenin doğuma suni sancı vb. Gibi şeylerle çok fazla müdahale edilmemesinde de önemi var deniyor (tabi eviniz hastaneye yakınsa öneriliyor yoksa çok da riske atmamakta fayda var 😄)