Kahverengi oncelikle yemekler ile birlikte sıvı alımını kesin. En az bir saat bekleyin sivilar icin. Yemekten hemen sonra gaviscon advance icip bir süre (1-2 saat) dik pozisyonda durun, hemen yatmayin. Çiğ gıdalardan (sebze ve hatta meyve), domates gibi asitli yiyeceklerden uzak durun. Meyve olarak muz ya da komposto seklinde tuketin. Asiri salcali, yagli, kızartma turu yiyecekler, serbetli tatlilar, abur cubur da tetikler onlari da tuketmeyin. Bu soylediklerim bogazdaki takilma hissi icindi. Son olarak mide yanmasina da sakiz cignemeyi tavsiye ederim uzun yillar refluden cekmis ve yemek yiyememekten 40 li kilolara dusmus biri olarak.