Melisababa61 Maşallah. Bebek kaç kg ve doktorun ne diyor bu durum için. Merdiven inip çıkmak, squat yapmak, plates topunda ki hareketler, perine masajı bunlar açılmayı hızlandıran şeyler. Ayrıca ananas, hurma yiyip ahududu yaprağı çayı içebilirsiniz.