Demetolukcu üstünde folik asit var onu sıkıyorsunuz. Demir sıvısına karışıyor. Sonra şat atar gibi içiyorsunuz bikerede. Çok midenizi kötü yaparsa üstüne sıkma portakal suyu içebilirsiniz. C vitamini ile birlikte demir çabuk emilir. Kesinlikle süt çay kahve vs gibi şeyler içilmemiş olmalı ben uyumadan 1-2 saat önce hafif aç karna içiyorum