Senmat yürüyemedim bile ben , ilk 4 ay bulantı kusma, sonrasında işten gelmyorgunluk. Doğum iznine ayrıldım yürümelere çömelme egzersizlerind başladım. Yapabiliyorsanız her türlü egzersiz ki pilates çok güzel kas çalıştırıyır, doğum ve bebek için daydalı. Kan dolaşımı hızlanıyor bebek besleniyor, pelvis kemikleri rahat açılıyor (kegel egzersizleri) kaslarınız çalışıyor karın büdükçe sağlam kaslar çok lazım oluyor. Yarn 36 olucaz bu saatten sonra e kadar yaparsam kar diyip bişeyler yapmaya çaalşıyorım bakalım:)