Tusel ekmegi kes. Tam bugdaya cevir. Ekmek yemezdim. Ramazanda pideye düstüm. 1 ayda 3 kg aldim bi anda. Kesinlikle kilo yapan bos bi karbonhidrat. Yerine bulgur pilavi ye, basmati pirinc kullan. Karbonhidrati bunlardan al.naçizane tavsiyem tabii. Kilo takintim benim de var maalesef. 😢