Ikiz annelerim 62.5 ile hamile kaldim şeker sorunum var ekmek sınırlı hamurisi pilav makarna yok. kilo almam gereken yerde kilo veriyorum 21. haftadayim 59.5 cikti ac karnina sabah. yuzumden zayıfladım. acaba kaslardan mi gidiyor cunku sagliksiz kilo verimce yuzum coker benim. bakim dun ne yedim yazayim;
kahvalti 1 yumurta bol beyaz peynir zeytin salatalik domates az tam bugday ekmeği
öğlen 1 dolu tabak yesil mercimek yemegi
ikindi kavun
aksam 1 tabak etli kurufasulye
yatmadan sekersiz dogal visne suyu ev yapimi (aslinda sut iciyodum normalde ama visne kaynatmistik canim cekti)
cok mu yetersiz besleniyirum anlamiyorum ki yogurdumu sut peynirimi en basindan beri hic aksatmadim salata yesillik sebze yonunden bi eksigim var ama mesela etsiz de kalmadim her hafta izgara kofte bikackez yerim protein de aliyorum eksik olan ne anlamiyorum