2areninannesi kaşar peynir ve beyaz peynir aynı anda yükseltebilir. Tam buğday ekmeği kimi bünyede şekeri yükseltebiliyor kepek ekmeği de deneyebilirsiniz arada..Fırından değil de halk ekmeğinden tam buğday ekmeğimizi alın bence. Fırınlar beyaz unda karıştırıyorlarmış öyle duydum.. Aklınızda olsun. Deneye deneye neler yükseltiyor birazda sizin bulmanız lazım sanırım.
Bir de orta parmak yüzük parmağı ve serçe parmağınızı dönüşümlü delin çünkü aynı parmaği sürekli delmek acı veriyor bir süre sonra. Ayrıca yüksek çıkınca bir kaç dk sonra yeniden ölçüm yapmayı deneyebilirsiniz. Bazen cihazlar yanlış ölçüm yapabiliyor
Ayrıca 2,5 3 lt su için ve yemek yedikten sonra riskiniz yoksa 10 15 dk yürüyüş yapın muhakkak. Yürüyüş ve su şekeri dengeliyor.