Et2308 Bende yaşıyorum uyku arasında bacaklarımı gerdirdiğim zaman oluyor bazen fark edip tam tersi hareket ediyorum geciyor. Bi kaç kere kıvranarak uyandım, magnezyum takviyesi önemli evet. Ama eğer krampla uyanırsanız eşinizden yardım isteyin kramp giren bacağınızın ayağını gerdirmeniz gerekiyor. İleri ve geriye doğru ayağınızı gerdirince kramp hemen geciyor