gazetecianne sabah kalktığımda çok bişey canım istemiyor 1 bardak süt içiyorum 2ceviz 10çiğ badem beni tutuyor. 1-2 saat sonra yumurta mutlaka yiyorum peynir kaşar zeytin tam buğday ekmeği domates salatalık normal kahvaltı ediyorum. Sonra ara öğün yapıyorum mutlaka içinde 1muz olacak şekilde sütle pişirdiğim 1 kase yulaf lapasını yiyorum. Akşamda normal yemek ne yaptıysam sebze olabilir köfte tavuk et ızgara olabilir yanına pilav makarna az olacak şekilde. Akşam ara öğün olarakta meyve yine çok aşırıya kaçmadan ne varsa evde o an. Benim tek bebiş, 1hafta önde gidiyor kilosu, ben kendimde çok kilo almadım.