Semakaya58 acılma durmasın dıye kendımı cok yordum ben o yuzdende belkı cok olmstur bılemıyorm ama fazlaydı
6 dk da bır ve asagısına ındıkce arttı o surecte ımkanınız varsa kuvet veya dus kullanın yanınzda mutlaka bırısı olsun ama sureklı comeldım
ılerkı asamalarda sancı karsılamak ıcınde sancı gekdıkce buyuk bı derın nefes alın sancı gecene kadar prca parca veya tek seferde yavasca verın nefesınızı bu sekıldr ıdare ettım 10 cm olana kadar otrdugum yerde buyk faydasını gordum
🦋