fatmakolay ayni saat kuralını uygulayarak 🤗
Her akşam Rabbım bi keder vermezse ayni saatlerde rutinler yapardım..
Mesela isiklar ayni saatte kapanır, ilaçları ayni saatte verilir,gecelikler ayni saatte giyilir gibi..
Belli saatlerimiz vardı.. Ve gündüz seste,müzikle,kalabalık ortamda uyuturdum.. ama gece biz kendimizden örnek alarak sessiz sakin bi ortam yaratırdk tvnin telefonun sesi kısılır,konuşurken alçak sesle konusulurdu.. o uyku saatinden sonra herhangi oynama falan bisey olmazdı.. o bazen diretirdi ağlardı veya gülerdi kendi kendine oynardı ama hep tepkisiz kalırdık.. oyle oyle zamanla o saati o saatlerde yapılanları kafasına sokmaya başladı ve kendi kendine uykuya dalma süreçleri bile oldu 🤗