MasalPeriM ben de 36+3um başından beri makat duruyor. Riskli işlere hiç girmeyin döneceği varsa döner diyorum ben de ama birkaç basit egzersiz var onları yapıyorum faydası olabileceğini söyledi hem doktorum hem ebe. Derin secde pozisyonu deniyor veya spinning baby olarak aratabilirsiniz youtubeda videolar var dikkatlice günde 1-2 defa onu yapabilirsiniz. Bir de vajinaniza doğru ışık tutmak, sicak su tutmak, konuşmak faydalıymis bebekler ışığa ısıya sese yonelebiliyorlar çünkü. Ama dediğim gibi hepsi bi yere kadar keyfi nasıl isterse öyle yapıyor galiba bu bebeler 😀 Doğum kasılmaları gelince bile donebiliyormus bazen. Bakalım bizimkiler ne yapacak