Fatma_kalkan sıcaklar çok fazla etkiliyor bende 18+5 im gün içerisinde çok fazla yormamaya çalış kendini bide tansiyon takibi yap istersen ne olur ne olmaz sıcaklar zorluyor çünkü uzandığın zamanda biraz yüksek tut ben soğuk su ile karbonat karıştırıp 15/20 dk bekletiyorum duştan çıkarkende bir soğuk su tutuyorum bacaklarıma kan dolaşımı içinde iyi gerçekten güzel geliyor inşallah sana da iyi gelir