Pestil benim de parmak ucu kadar açıklığım var.. bugün 37+4 üz😊 yaptıklarımı sayayım belki faydası olur hem size hem bana 😍
-Tüm gün boş oldukça pilates topuna oturuyorum zıplama, 8 çizme, yuvarlak çizme gibi hareketler yapıyorum.
-Her akşam 1 saat yürüyorum, evimiz 6. Katta dönüşte 6 katı merdivenle çıkıyorum.
-Yürüyüşten gelince tekrar topa oturuyorum
-Ardından duşa giriyorum, duşta biraz göğüs masajı yapıyorum, sonra başlığı belime doğrultup squat çömelme hareketi yapıyorum.
-Günde 7 hurma 1 dilim ananas yiyorum.
-Biz bir kere denedik ama korunmasız cinsel ilişki ardından 10 dakika uzan demişti doktorum
Arada yalancı sancılarım var ama onun harici bana mısın demiyor 😁😁 bunlardan deneyin umarım size faydası olur.