Zeynepssss kaşar peynir,süt ve süt ürünleri kesinlikle , et balık tavuk, yeşil mercimek, yüksek lifli meyveler,muz, badem ve ceviz ama 1 avucu geçmesin yağ oranlarında ötürü bana doktorum başından beri hep bu şekilde beslen ekmek olabildiğince az ye dedi şükür bebegimin kilosu hep haftası ile uyumlu çıktı