mom073 ılık su iç canım soğuk su da kötü yapar ılık su ve yürüyüş hareket önemli 👍 karnını ovalamak fayda eder mi bilmem ama bağırsakların yönüne göre ovalarsan belki etki eder sağdan sola doğru… Soldan sağa yuvarlak hareketlerle ovala tersini yaparsan bağırsakları kitler