ttugg bol su için ve beyaz ekmek hamur işi tüketmeyin diyebilirim, hareket etmekte çok önemli yürüyüş gerçekten işe yarıyor . 29. Haftadayım yeni yeni başladı ama kendimi takip ediyorum az hareket ettiğim gün daha çok şişiyo oyuzden genelde hareket halinde olmaya çalışıyorum