Merhaba bir ara bende igne kullanmıstım fakat dogal yollardan b12. Yuksetmek istiyorsanız bıldırcın yumurtası tavsıye ederim gerçekten yukseltıyor ben bır daha ilaç kullanmadım normal seviyede suan çig olarak tuketemıyorum kaynatıp tuketıyorum umarım sizede şifa olur :)