hcrprlk mastit sanırım,ılık duş alın,sürekli sıcak havlu basın göğsünüze,süt damlaları var onları kullanabilirsiniz.Birde youtube da süt masajı var hem göğüse hem sırta yapılan iyi geliyormuş.Elektrikli sağma makinesi edinebilirsiniz kullanmıyorsanız