Ssgndz ay anlatım bozukluğu yaptım sanırım😅 biri yazmıştı zaten yukarıda.
1 bardak süt
1 muz
1y.k tahin
1 y.k pekmez(köy pekmezi ya da keçi boynuzu pekmezi marketinkini kullanmıyorum) Bu şekilde bılendırdan geçirip sabah ya da akşam için. Ayrıca semizotu salatası tüketiyorum o da çok faydalı.
Şekeriniz yoksa günde 2 öğün karpuz.
Afiyet şifa olsun🙏🏻🤲🏻🤲🏻😍