Tubasam günde en az 3litre su içmelisiniz dereotu yiyebilirseniz oda süt yapıyor marketlerde alkolsüz malt içecekler var onlardan içebilirsiniz ebebekte süt artırıcı çaylar var düzenli kullanıldıgında sütü artırıyor tabi herseyden önce stres mutsuzluk huzursuzluk olmaması lazım psikolojik olarak sütüm gelmiyo kesilecek diye düşünmen bile etkiler