ElifKarata Evet tabi,hepsini dengeli tüketmek gerek.Ben sadece kaşarda dozu ayarlayamamıştım🙈Muz,süt zaten bende kabızlık yapıyor.Haftada 2,3 kez yerim muzu o da gündüz vaktinde olur.Ben totalde 4 kg aldım ama inan bünyeyle alakalı.Mesela makarna,pilav ekmek kesmedim hiç.Neyin üstünde çok durursak zaten ters tepki yapıyor🙄