Serha Pilates topuyla egzersiz yapmayı düşünüyorum ama korkuyorum üstüne oturmaya 😂 napacam ağırlığımı ayaklarıma veriyorum öyle de rahat edemiyorum
Dilekcnkn Serha Popo hafif yukarıda kalıcak şekilde otur ayaklarını çok uzatma dizlerini kır ve çok açmadan otur ebe bize o şekilde gösterdi ☺️ Korkma birde şişkinlik iyiyse sorun olmaz
Mehtap23 Serha isterseniz duvar köşesinde deneyin geriye gitme riski yok alışana kadar . Yada eşinizden bir süre destek alın. Zaten kısa zamanda alışıyorsun👍🤔
Beyzan Serha top çok yumuşak olmamalı yani içine gömülmemen lazım patlayacak kadar da gergin olmamalı bu arada boyunuza göre top aldıniz değil mi standart değil toplar
Dilekcnkn Serha Tam şişirin yani sert oldun yumuşsk olmasın oturduğunuzda zaten çöker ama çok içine girmemeniz lazım