Kizanneleri cok dogru olacagini dusunmuyorum sonucta kiloya ve kan tahlillerine gore duzenleniyor listeler. ancak sunu soyleyebilirim ki her gun yumurta, sut urunleri (ozellikle kefir) ve hayvansal protein (et,tavuk) oneriyor diyetisyenim. meyve gunde 2 porsiyon ama benim sekerim dusuk cikti, yuksek ciksa farkli devam edeektik. paketli gida, disaridan, kaynagini bilmedigim yemek yememeye gayret ediyorum, seker, cikolata vs neredeyse yok. ancak yine belirtmek isterim ki bu benim bedenime ve uygulama rutinime/ aliskanliklarima gore belirlenmis durumda.