yaseee_y Merhaba, Allah tamamına erdirsin, sağlıcakla kucağınıza almayı nasip etsin inşallah. 😊 Bende 29 haftalık hamileyim. Öncelikle sigara içmiyorsunuzdur umarım. İçiyorsanız lütfen elinizde geleni yapın bırakmaya çalışın lütfen.
Ağır kaldırmayın. Yukarılara erişmeye çalışmayın. Bebek sütten düşer derler.
Hamileyim diye çok fazla yeme işini abartmayın :) inanın Bi katkısı olmuyor. Ağırlıklı olarak protein almaya çalışın. Asitli içecekler, yağlı şeyler, çiğ ürünler tüketmekten kaçının. Mesela ara öğünlerde mutlska bir kase yoğurt ceviz badem tüketin. Çok sıcak suyla duş almaktan kaçının. Ilık olsun mümkün olduğunca.. Vucüt tipiniz nasıl bilmiyorum ama benim 7. Haftadan vücudum çatlamaya başlamıştı. Eğer ailede varsa genetikse çatlak vs önleminizi önden alın şimdiden çatlak kremi kullanmaya başlayın derim. Marketlerde satılan şampuanlar çok fazla kimyasal içeriyor. İçerikleri çok zararlı. Bitkisel özlü şampuanlar kullanın. Aklıma gelenler bunlar şu an.. 😊 Çok sağlıklı günler diliyorum..