Mrb 19 haftalığım bu süreç içinde 2 kg aldım. hiç kilo almayan hatta ideal kilosunun üstünde kalan danışanlarımdan da eksi kilolar ile 22. Haftaya girenler var.
bol su için
mutlaka günlük en az 30 dk fiziksel aktivite uygulayın
öğünlerinizde ekmek yerine geçen muadilleri kullanın ( kurubaklagil, meyve, patates, mısır, çorba vb )
bebek için bişeyler yemeyi bırakın 🤗